每个儿童都需要补钙吗？我们在喂养孩子的过程中，孩子睡觉有点出虚汗、头上有枕秃、肋骨有外翻甚至没有任何症状，多数家长都会主动或被动给孩子补钙。我们的孩子到底需不需要补钙，怎么补钙，什么时候补钙最好，学习完您就懂了。
根据年卫生部发布的《中国居民膳食指南》，钙的需要量为：
0~6个月，纯母乳喂养的婴儿每天发育需要钙毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙吸收率较低，故定为每天需要钙毫克。
6月~1岁，因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应的减低，辅食增多，考虑到增长需要及辅食钙吸收率较低的原因，定为每天需要钙毫克。
1岁~3岁，每天发育需要钙毫克。
4岁以上，每天发育需要钙毫克。
青春期的孩子有所增加，即~毫克。
一般来说，早产儿、双胞胎、6月~3周岁以及青春期的儿童，对钙的需求量较大，需要补钙。
补钙的基本原则是“缺多少补多少”。
0~6个月，出母乳或者配方奶喂养的婴儿不用添加钙剂，但要多晒太阳，可以补充适量的伊可新、鱼肝油帮助钙吸收。
6个月~3周岁，每天添加~毫克的钙剂。
4岁以上的儿童，如果没有偏食、挑食、饮食比较均衡，可以不用补钙。
正确补钙要注意：维生素D可以提高钙的吸收；相同剂量的钙剂少量分次服比一次大量服的吸收效果更好；两餐之间服用较好；与其他果汁同服更易于钙剂的吸收；睡前服比白天服用更易吸收。但钙剂不能与富含蛋白质和草酸食物同食，也不宜空腹补钙。不能与牛奶等乳制品同时服用，以免生成乳酸钙而影响钙的吸收。
选择钙剂的时候，家长们往往被销售人员推荐的头晕目眩，最后有可能只花了钱买了“贵”，没有买到“对”，那么在这宋大夫给您建议，可以从一下几个方面综合考虑：选择元素钙含量高的钙剂；选泽溶解度高和吸收率好的钙剂；选择服用方便，便于携带、性价比高的钙剂；选择酸碱度适中，对胃肠道刺激小的钙剂；选用含有适量维生素D的钙剂；选择口服液制剂和咀嚼片时，要选口感好的制剂；选用经临床验证，证明效果确实的钙剂；要选钙源好，重金属铅、汞含量低，且符合国家标准、安全可靠、无副作用的制剂。
宋大夫建议，“药补不如食补”，除了婴儿外，饮食正常的儿童补钙可以考虑从合理的饮食安排开始。平时可以多吃一些含钙量高的食品，如大豆及豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱、毛豆、荠菜、海带、紫菜、芝麻、山楂、海鱼、牛奶鸡蛋含钙量也是可以的，但对于这两种食物进入胃肠道，不宜被消化吸收，还是不建议每天食用。
温馨提示：孩子睡觉有点出虚汗、头上有枕秃、肋骨有外翻等一定需要就医确诊后方可选用药物补钙。缺钙孩子确实会有以上症状，但有以上在症状的孩子不一定是缺钙了。就好比猫是抓老鼠的，但抓老鼠的并不一定都是猫。医院或不能确定到底缺不缺钙，那最好的办法就是选择食疗，通过食物既能充饥有能补充营养。
宋吉顺
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