锌在人体内虽然是属于微量元素，但是其含量仅次于铁，排在前面的位置。其作用颇大，它与体内多种酶的活性有关，几乎参与所有细胞的代谢。无疑，锌是婴儿生长发育必不可缺少的一种物质。那么，婴儿缺锌吃什么食物呢？
宝宝缺锌的症状
1、挑食厌食
2、乱吃奇怪的东西
3、生长发育缓慢
4、免疫力低下
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差
7、视力问题：视力下降
8、皮肤损害
9、口腔溃疡反复发作
补锌食材
从营养学观点来看，人体最好是从食物中补充锌，而不是靠口服液或其他含锌强化剂，因为这是不安全的。
一般说来，动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品含锌量最为丰富，如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右;
动物肝类含锌也较高，如每克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克;每克瘦肉含锌3毫克左右;鸡、鸭、鹅等禽类肉，每克含锌量约为1.5毫克。
植物性食物中食用菌类含锌不少，如每10克口蘑菇含锌高达9毫克，东北的黄蘑菇、松蘑，张家口的红蘑以及福建的双孢蘑菇每克也含锌4—8毫克。一般蔬菜与瓜茄类含锌都较低，每10克含量多在1毫克以下。
豆类及豆制品含锌量略高。每克谷类含锌量也多在1毫克左右，但大麦、黄米和西藏的糌粑含锌较高，分别达4毫克、3毫克和9毫克。
不过，谷类和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收。
自我检测可以考虑满足上列缺锌情况，一般满足2种以上，可以确认为缺锌了，医院抽血查微量元素，可以确定，如果是缺锌的话除了上面说的食补以外可以吃些新稀宝锌硒宝片，效果也不错，还能更好提高宝宝免疫力可补锌。
锌硒宝为什么这么好？
补锌：锌是人体必需的微量元素，也是人体细胞组成的重要物质，与核糖核酸、脱氧核糖核酸、蛋白质的生产有着密切作用。锌硒宝片主要是成份为锌、硒、碘等，它们高活性且吸收比较高，能帮助人体免受自由基的破坏性影响；在维持健康的免疫系统的同时，还能帮助身体维持在正常、健康血糖的范围内，促进二氧化碳的代谢、蛋白质的合成和细胞生长。
调节免疫力：锌硒宝片中富含锌、硒、碘等微量元素，可对T细胞起到保护的作用，其中锌、硒更是参与多种酶的组成，促进了T、B淋巴细胞的增殖和分化，从而达到提高免疫功能的效果。
改善挑食厌食：锌是机体中多种酶的组成部分，锌定位于舌乳头表皮，对维持味蕾细胞的再生起重要的作用，锌硒宝富含着锌、硒、碘等多种微量元素，可以使口腔唾液中磷酸酶的含量增高，随之味觉素含量也增加，解除味蕾的障碍，恢复味蕾的敏感度，从而增加食欲。
口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜层反复剥脱导致，一旦反复发作直接影响到饮食起居，然而大部分口腔溃疡是和缺锌是直接相关的，锌是构成人体内多种蛋白质所需的成份，缺锌易导致一系列的代谢紊乱，身体各种酶的活性下降引起体内胱氨酸、蛋氨酸和赖氨酸的代谢紊乱，直接使结缔组织蛋白和消化黏液蛋白合成受阻，口腔黏膜消化黏液蛋白合成减少，则黏膜层才反复脱落，所以补锌是可以增强口腔免疫力，有效增强蛋白合成因素，防止黏膜层反复剥脱。
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