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近日，13岁的小卢（化名）一晚连刷8套试卷后，开始胡言乱语…
小卢是湖南一所小学六年级的学生，临近期末考试，他每天挑灯复习到深夜，前几天晚上连续做完8套复习试卷才休息。第二天一早，小卢的爸妈发现原本健康的小卢莫名其妙出现了胡言乱语等怪异表现，“冲啊，来吃鸡啊！”（图片来源于网络）
医院经过一系列检查，医生确诊孩子患的是自身免疫性脑炎，而且是比较严重的抗NMDA受体脑炎。
神内三科主任黄晓松教授介绍，人体免疫系统常常会产生自身抗体，自身抗体是具有毒性的，当自身抗体损害中枢神经系统，出现神经功能和精神障碍时，称为自身免疫性脑炎。
据研究表明，自身免疫性脑炎抗体小部分是由体内的良性或恶性肿瘤产生的，另外一部分患者体内没发现肿瘤，但是存在免疫功能紊乱。经过一系列检查发现，小卢的胸腔纵隔有一肿瘤，医生分析，孩子的发病不排除和肿瘤有关。
（图片来源于网络）
黄晓松介绍，抗NMDA受体脑炎是自身免疫性脑炎的一种，其临床表现复杂多样。大部分患者发病前可有发烧、头痛、乏力等类似病毒感染的症状，随后可能表现为精神行为异常、癫痫发作、肌张力障碍或意识障碍等，所以很容易被误诊为精神分裂症和病毒性脑炎。
专家建议青少年学生复习应考应合理安排作息时间，避免过于劳累，多吃新鲜水果蔬菜，勤锻炼，注意保暖，避免感冒。如果没有精神病史的人在没有诱因的情况下突发精神障碍，可考虑自身免疫性脑炎，及时就医。
那么吃什么水果能够尽量帮助孩子缓解疲劳，帮助孩子入睡恢复精力呢？
01
香蕉
说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道，排出了毒素，身体轻快，睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入眠。
香蕉中还含有20%以上的糖质，可以有效帮助提升睡意。还可以将香蕉搭配牛奶，在睡前一起服用进行调理，可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。
02
红枣
红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
红枣富含大量对人体营养有益的物质，对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时，自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后，用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，如此便可加快入睡时间。
03
奇异果
很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的，孩子如果过于紧张焦虑，也会难以入眠。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。
奇异果不愧被誉为水果之王！它还含有其它水果中极为少见的钙质，其钙含量几乎高于其它所有水果，多吃还能达到补充钙质的功效，更具有稳定情绪的作用。研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！
04
苹果
老人们常说，每天一苹果，医生不找我。苹果不仅是健康的代言物，其中含有的浓郁芳香还对人的神经有很强的镇静作用，能有效催人入眠。
临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静脑部神经，帮助入睡。
05
橘子
橘子是维生素非常丰富的水果，其中富含大量的维生素C和铁，能够有效缓解压力，调节人体内血压等激素恢复正常水平，促进睡眠的同时还有补脑的功效。
此外，橘子也具备苹果芳香气味的属性，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子，能够有效地帮助入睡。
06
荔枝
荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，一般以食用新鲜荔枝为佳。
我们可以每天早晚各吃少许的荔枝，对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。同时，多吃荔枝还可以保湿锁水，为肌肤补充充足的水分，维持肌肤的水循环。
07
草莓
俗话说，红色入心。草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠。
草莓不但可以帮助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友，可以将草莓榨汁，睡前来一杯，对安神助眠有奇效。
08
桂圆
桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明，桂圆能防治长期失眠、高度近视，还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友，也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。
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