北京哪里白癜风看的好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html“哟，你家宝宝枕秃了，该补钙了！”“八个月还没有出牙呢？该补钙了！”“你家宝宝肋缘外翻了，该补钙了！”
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相信不少宝爸宝妈都纠结过是否要给宝宝补钙的问题，虽然看过不少的育儿文章，但是还是扛不住身边人的“念叨”，在心里犯起了嘀咕：“我家宝是不是缺钙呢？”如何判断宝宝是否缺钙
这里列举十种表现供各位参考~①不易入睡，睡觉不踏实，宝宝（多为6个月以内，尤其3个月以内的小婴儿）缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭。
②宝宝入睡后在衣物适当、室温适宜的前提下头部大量出汗，哭后出汗更明显，说明宝宝可能缺钙了。
③性情异常。缺钙的宝宝脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。
④有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落，都有可能是缺钙引起的。
⑤缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃，但枕秃并不就一定是缺钙。
⑥前囟一般1～1.5岁时闭合，宝宝在1岁半后仍不闭合，是缺钙的一种表现。
⑦1岁以后宝宝学走路，如果缺钙可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
⑧肌肉肌腱松弛是缺钙严重的表现。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
⑨宝宝缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
⑩宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
缺钙对宝宝有哪些影响？
新生儿可因钙缺乏导致手足抽搐、喉痉挛等。少数儿童可有生长痛、关节痛、心悸等非特异性症状。严重钙缺乏时，可导致佝偻病临床表现，如入睡后爱啼哭、易惊醒，易出汗；囟门闭合迟，肌无力；颅骨软化、肋外翻、鸡胸、漏斗胸、“X”型腿、“O”型腿等。在这里我们需要明确一下佝偻病的定义。
年《营养性佝偻病防治全球共识》对既往的维生素Ｄ缺乏性佝偻病及相关疾病命名进行了重新定义，统一为“营养性佝偻病”，该共识首次把维生素Ｄ和钙同时作为佝偻病发病原因予以阐述，当维生素Ｄ不足或缺乏时，同时伴有钙缺乏或不足，则导致佝偻病发生。
如何科学的补钙？
奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。
对于健康的儿童和青少年并不推荐常规补钙，但应该从饮食中获取，以满足每天的需要量。因此，应引导儿童多进食含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、海产品和蔬菜等，或加钙饼干等钙强化食品。
中国居民膳食指南建议做到以下这些，即可满足儿童钙摄入达到适宜水平：
6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，不需要额外补钙，但应当注意维生素D的补充；
6~12个月儿童，每日奶量应达到~ml；
1~3岁儿童每日奶量不少于ml；
学龄前儿童每日奶量为~ml；
学龄儿童每日奶量为ml。
每ml牛奶可提供大约mg钙。
下表为非奶类食物每g（约2个鸡蛋重量）钙含量表（mg）：适宜钙的摄入量是多少？
按照年中国营养学会标准:
◆0~6个月婴儿钙补充量为mg/日；
◆7~12个月为mg/日；
◆１岁~为mg/日；
◆4岁~为mg/日；
◆7岁~为0mg/日；
◆11岁以上为0mg/日。
佝偻病儿童强调在补充维生素Ｄ的同时，每日应给予大于mg钙（含饮食钙源）以满足对佝偻病的治疗需求。年关于营养性佝偻病全球共识建议指出，对于大于1岁的儿童，若钙摄入低于mg，不论维生素D是否缺乏，均有可能发生佝偻病。科学测定宝宝是否缺钙
01根据喂养情况来判断。按照日常饮食来计算，每日从肉蛋米蔬果中获得的钙约为毫克，每毫升的普通纯牛奶中含有毫克钙，家长可以根据宝宝一天的饮食情况来计算是否能满足宝宝对钙的需求量。02
根据体检结果来判断。宝宝在不同阶段都会有常规体检，医生会根据不同阶段的指标为宝宝检查是否发育正常，其中钙是否足够也是体检的其中一项。03
根据检查结果来判断。如果想确定宝宝是否缺钙，医院做超声骨密度检测。通过检测骨密度评价宝宝骨质情况，根据医生指导补钙，预防佝偻病的发生。不过，测骨密度要在为孩子补钙的三个月之后，因为钙需要一点时间沉积到骨骼上。常见钙制剂的特点
当乳类摄入不足或营养欠佳时适当补充钙剂。常用钙剂特点如下：一般钙剂服用在两餐之间。如果选用含钙量高的制剂，采用每天1次的用法,则在每晚睡前服用。口服钙剂以清晨和临睡前各服用1次,若采取每天3～4次用法,应在饭后1.0～1.5h服用,以减少食物对钙吸收的影响。
、
补充钙，还要注意这些！
蛋白质、磷肽可以促进钙的吸收，故补钙时最好能兼顾摄入一定量的蛋白质；
儿童缺乏钙的同时常常与其他微量元素缺乏并存，因此补钙的同时应注意补充其他微量营养素，如维生素D、维生素K2、铁、锌等。钙摄入过多过少都会影响儿童的生长发育，因此如何科学检测和补充钙等仍然需要进一步探索研究。但总体来讲，哺乳期婴儿一般不需要额外补充钙剂，＞12个月的儿童每天摄入钙在mg以上时，一般也不会有佝偻病的发生。提醒
这里还要特别提醒下正处在哺乳期的妈妈们，宝宝主要通过母乳来摄入钙量，如果妈妈本身的钙量不足，很容易引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状，这都是由缺钙造成的。所以妈妈们在悉心照顾宝宝的同时，也别忘记为自己补钙哦~
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