在天气炎热的时候，发现宝宝总是爱挠头，一开始妈妈会认为是天气炎热的原因，就给宝宝涂了几次痱子粉。但这并没有改善宝宝挠头的症状，直到给宝宝洗澡时，才发现宝宝的头后面有很多红疹子。
去医院检查后，医生告诉妈妈，宝宝是因为缺钙引起的头皮瘙痒。
其实，孩子在成长过程中，经常会出现一些小状况，这再正常不过了。只要家长细心、别忽视，及时帮宝宝改善，就不会影响宝宝身体发育
特别像宝宝缺钙这种情况，家长更应该了解透彻了。
孩子缺钙，会有这些表现：
1、情绪不稳定，看上去焦躁不安，爱哭闹;
2、枕秃，后脑勺有脱发的现象;
3、睡觉不安稳、容易惊厥，特别爱流汗，表情呆滞，说话晚;
4、生长发育慢，出牙晚、出牙不齐，身高、体重都不如同龄的孩子;
5、宝宝严重缺钙的话，会出现肌肉痉挛、腿抽筋、指甲有异常白色斑点，甚至肌无力、骨骼畸形、佝偻病。
首先我们要明确知道汗液中存在着钙质，如果只是排汗不会让宝宝缺钙。但是，夏季的钙质容易流失，细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底怎么回事呢?
消化道变懒，钙吸收少了到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
钠排出得多，钙就消耗多了天气炎热时宝宝汗液增加，体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄mg的钠，就会同时耗损26mg的钙。因此，宝宝排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失
涂了防晒霜，维生素D合成少了天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。家长应该知道的是，由于阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。
喝碳酸饮料，钙被排出了宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外。
夏天补钙需要注意几点晒太阳注意时机，一定要避开上午10点到下午4点紫外线强烈的日子，如果不得不外出，必须做好防晒措施。
控制甜饮料摄入。炎热时很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素功能饮料。
不要喝完奶(尤其是在吃完钙补充剂)后马上入睡，至少在睡前留出1-2小时，减少肾结石的风险。
如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体，建议在富含钙的膳食基础上，额外补充一片钙剂。而对于普通人，尽量从膳食中就可以满足一日所需。
该如何给宝宝补钙?食物补钙给宝宝补钙确实不可忽视，由于炎热季气温高，补钙有时会影响宝宝的食欲，因此可让宝宝从食物中摄取，多让宝宝吃些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。
两款补钙辅食推荐草菇豆腐
适合年龄：7个月以上
原料：
草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2汤匙，盐1g
做法：
1.将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
2.中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
3.再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
营养提示：补充维生素和钙质。
虾皮鸡蛋羹
适合年龄：7个月以上
原料：
鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
3.放入虾皮后，隔水小火蒸二十分钟即可。
营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
药物补钙个别年龄小食欲又不好的宝宝，可以在医生的指导下适当补充鱼肝油和钙剂。
炎热季节给宝宝补钙也是一个不容小觑的问题。
宝爸宝妈们一定要学习补钙知识，给宝宝科学补钙是王道。
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