睡觉一伸腿，小腿就抽筋；平常小腿骨一天到晚酸疼酸疼的；轻易不敢摔跤，就怕一摔摔成粉碎性骨折……这些症状，你有吗？如果这些没有，那下面提到的各年龄段缺钙症状，你有没有中枪呢？
儿童缺钙的症状
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
儿童缺钙（缺维生素D）的案例图片：
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青少年缺钙的症状
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
孕妇及哺乳期妇女缺钙的症状
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人缺钙的症状
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
[爱心]缺钙奇葩表现，你根本想不到：
痛经，便秘，牙齿??稀松，??多梦失眠，钙可绝不仅仅在我们的骨骼和牙齿里啊！
成人缺钙：
1??骨质疏松，骨折，骨骼牙齿健康
2??高血压
3??心血管健康，牙龈出血，皮下容易出血，月经过多，因为钙参与心肌收缩和心电传导，钙是凝血因子
4??和减肥有关：血钙升高会增加人体降钙素的分泌
5??结石：
6??与视力有关，钙影响眼压
7??钙，在药店里是归为抗过敏药的
8??维生素D缺乏，也影响钙的吸收利用
维生素D缺乏，与血糖的异常、胰岛素抵抗、高血压也有直接关系，增加发生代谢综合征、二型糖尿病和心血管疾病的发病风险！
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