秋风起，囤脂肪，小曜最近因为天气转凉不爱运动，只爱吃，储备高能量准备过冬。（喂，小编，你确定你不是熊大或熊二的亲戚？）但是小曜的内心呼喊着：冬天一样要很美、很健康。最近小曜接了一个重大任务，那就开设一个专家医生的小专栏，今天小曜先请出从事内科临床工作四十余年的李梦军医生，他可是在临床一些实战多年，获奖一箩筐的牛人医生。第一个问题是什么？嘿嘿，小编以权谋私先问问自己最关心的问题。
Question:关于肥胖问题，
内科医生有话要说？
Answer:饮食方面：用身高减去所得值大于20%，那就需要注意每天的饮食控制，其中盐控制在6g内，糖控制在-g。假如患有心脏病，慢性肾功能病变的患者，每日盐的摄取量就要更加减少。另外，每日要少量多餐定时定量。避免食用刺激性食物机械性和化学性刺激过强食物，比如避免吃动物内脏高脂食物，多吃维生素，新鲜蔬菜。有急性消化性溃疡的肥胖患者，更要少量多餐，这样中和胃酸，又可供给营养，有利于溃疡面愈合，更为适宜。
运动方面：可通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，但要避免内源氧缺乏。比较适用各个年龄层的运动是：慢跑、健身操、跳舞等。
Question:颈椎问题，
怎么能有效缓解疼痛问题？
Answer:不能长期低头多于7个小时，因为两个椎体之间的压力不平衡，颈部肌肉过度牵拉出现炎症，所以每隔一个小时就要开始活动脖子及全身，防止血液循环不通畅，堵塞血管。
按摩颈部外侧，放松肌肉，把自己的手放在额头上，然后用头去顶手，这个动作要做到位，自我感受做的时候互有抵抗力的感觉。另外，在头的前后左右四个面交替进行，每天坚持做，双手举高，抬头看手，手使劲向上够，每天坚持做。
假如颈椎比较严重者的话，可试着带颈围，降低颈部的重力作用，减轻颈部压力。
最后，小曜再来普及一点小知识：内科学是对医学科学发展产生重要影响的临床医学学科，涉及面广、整体性强，是临床医学各科的基础学科，所阐述的内容在临床医学的理论和实践中有其普遍意义。那么内科可以看那些疾病呐？各位看官看好啦，包括高血压、冠心病、心肌炎、肺心病、风湿性心脏病、帕金森氏病骨质增生、骨质疏松防治、肥胖防治、常见消化性溃疡、肠结核、结肠癌、胆囊炎、胆结石、脑出血等等，大家可以在此范围内有针对性的向我们的专家团队提问。
小曜温馨提示，如何你想参与到专家小问答活动中，可以北京治疗白癜风多少钱啊儿童白癜风治疗
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