??点击 危害二：伤害心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。
危害三：孩子性早熟
医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。
医生仔细问诊，才知道这孩子特别爱学习，英语已经非常棒，但长年以来都是晚睡，几乎每天都是晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。
她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
我家孩子晚上就是不想睡觉，我该怎么办？许多家长都有这个问题：并非不想让孩子早睡，可是小怪物躺到床上就闹，根本不配合，还能把他绑在床上吗？
对此，我们提供3个办法，用于帮助家长们让孩子逐渐养成早睡的好习惯。
不能困了才睡，而是到时间必须睡
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。
到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着。
你自己睡那么晚，怎么要求孩子？
大人无法要求孩子早睡，最根本的是自己睡的非常晚。这里有很多因素，比如工作比较忙，缺乏足够的私人时间，无论是父母想跟孩子多在一起享受亲子的快乐，还是孩子想等父母一起睡，客观上都延后了孩子上床睡觉的时间。
工作节律造成的时间安排没法改变，但父母可以把孩子的睡眠时间提前，即先陪孩子睡觉，待孩子睡着后在开始工作或休闲活动。
早作准备，缓慢实施
家长经常会做一类错事：在孩子熟悉、适应一种生活模式后，觉得这样不好，便强制孩子改变。试想一下，你每天7点起床，如果6:10分闹钟响了，法要求孩子
而这样对待孩子，其结果必定是孩子的不满与对抗。要改变孩子的作息模式，一定要循序渐进。先给孩子一个预警，告诉他不必从今天开始改变，但到某个日期（比如下周一）之前一定要改过来。这样，既给了孩子充分的“缓冲”，又明确了规矩，也有利于孩子接受。
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