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睡得正香时，猛然一抖
你有没有碰到过这种情况？
......
小编偶尔也会出现这样的情况~
迷迷糊糊睡着的时候，
一瞬间觉得自己就要从高处踩空掉下去，
突然间全身抽搐或踹一下腿，
结果猛然惊醒后发现只是虚惊一场~~~
这到底是什么原因呢？
是不是坊间所流传的，
抖动是因为在长身体。
究竟真相如何？
案例
说起这个睡得正香，下肢突然快速抖动，人从睡梦中惊醒的情况，家住浏阳城区的小曼（化名）可有话说了。小曼今年25岁，从事会计工作两年了，每天晚上几乎都会经历此种情况。
刚开始，小曼不以为意，坚信肯定是与做梦有关的身体反应。时间久了，小曼就疑惑了，经常这样抖动，是不是身体出现问题。
带着自己以及身边朋友的疑惑，医院，经检查后医生告知，小曼出现的此种情况是一种正常的生理表现，是由于压力大引起的，适当放松心情便能缓解。
明白了这一情况后的小曼，选择在每天下完班后和朋友出去玩或者在浏阳河边上散散步，放松心情后才回家休息。
小曼说，坚持了一个星期后，明显有了改善。
专家解释
临睡肌抽跃症
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？
1.过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2.缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
这些方法可以减少入睡抽动
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
什么是“鬼压床”？
如果说睡觉时的抖动你觉得无所谓，那么“鬼压床”的发生更是提醒我们身边的人一定要注意身体健康！
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
如何避免鬼压床？
平日里要注意休息，健康饮食，合理安排睡眠时间，减轻生活压力。
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