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虽然说，遗传因素占据了重要的作用，但是，后天因素也是不容忽视的。为了让孩子长高，将来能拥有大长腿，妈妈们不断收集着各种长高秘诀。
但是，其中不乏谣言和误区，陷入这些误区中，反而会耽误孩子的生长发育！
1
父母长得矮，孩子一定不高
遗传对人身高的影响确实比较大，但这也不是绝对的。
影响孩子身高的因素中70%来自遗传，但也有剩下的30%受到后天的营养、运动、睡眠、情绪、疾病等各个方面的影响。
父母本身不高的，对于孩子的身高也别放弃。多利用后天的因素来帮助孩子的长个，营养要全面但不要过剩，运动要适量但不要过度，睡眠要充足。
2
吃得多，才能长得又高又好
很多家长总是对孩子说：“多吃饭，才能长高高”。
的确营养不足会影响长个，只有足够的营养才能促进骨骼软骨细胞分裂增值，有利于身高增长。
但是食物的摄入量与身高并非成正比，多吃一点，并不一定就能长得高。反而有可能营养失衡，长成了小胖球。
轻度饥饿感能加速人体内生长激素的分泌。营养均衡才最重要，每日进食蔬菜水果必不可少，个子长得比较矮的，应该适当吃一些鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品。长高教授V信：K
3
常常吊单杠，孩子就长得更高
有研究表明，经常运动的孩子要比不爱运动的孩子高出至少2~3厘米。由此可见，运动对人体生长发育的作用时极大的！
但是，有不少妈妈陷入了误区中，认为只有吊单杠等拉伸运动才对孩子长高有帮助，其他的运动比如踢球、武术等，会影响孩子身形。
其实，并非如此！有专家说“拉伸运动只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。”
大多数运动适当进行都会对身体发育有帮助，但是记得一定要坚持，而且每日运动量不要过大，运动时间大于半个小时，小于两个小时即可。
4
孩子长不高，一定是缺钙了
妈妈们，似乎都有补钙的情节。钙的确在孩子的生长发育中起着重要作用，骨骼发育，牙齿发育以及身高发育等都需要它。
如果实在担心孩子缺钙了，可以先咨询医生，或者多了解有关缺钙时孩子的症状，千万不要盲目给孩子补钙。
日常食物中，豆类、芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、紫菜、虾皮、牛奶等就富含有丰富的钙。一般情况下是不需要额外补钙的。
5
现在不高没关系，以后会长高
有的家长以为孩子矮，只是长得慢，以后还会再长的。所以，父母心比较宽，孩子现在比同龄的小朋友矮了许多，也丝毫不担心。
孩子的生长发育确实有早晚之分，如果父母比较早发育的，孩子可能也会早一些。但是，长时间都抱着这样“等等看”的心态，那么很有可能会错过孩子的长高黄金期。
父母们必须知道，只有骨骺线未闭合，孩子长高才有希望。但是骨骺线一旦闭合了，孩子基本上就不能再长高了。
孩子长得比同龄孩子慢，父母们也要引起重视。大一点儿的孩子自然停止长高，一定要及时带去咨询，看是否骨骺线已经闭合，别等到青春期再进行干预。
不能给孩子吃大补食物，比如人生、鹿茸、蜂王浆等，这些食物会导致骨骺闭合提前，影响孩子的身高。
想要孩子长得高，家长千万不可轻信谣言。平时多注意营养、运动和睡眠等因素，孩子长得又高又好。
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