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养育宝宝就是各种操心再操心
不是害怕磕了碰了，就是担心缺这缺那
特别是一遇到宝宝不爱吃饭的时候
就担心是不是缺锌了……
锌是一种微量元素，在人体内参与上百种酶的组成，一旦缺乏，会影响这些酶的活性，会造成儿童出现食欲不佳、免疫力低下、生长发育受阻等。那么，怎么预防和改善锌缺乏呢？
这些宝宝要特别注意补锌：妈妈怀孕期间锌摄取量不足、容易腹泻、偏食多动、体弱多病的孩子，以及早产儿。
宝宝缺锌有哪些症状？
症状一：
缺锌会影响宝宝的味觉功能，使宝宝对食物气味的敏感程度下降，这就降低了宝宝的食欲，宝宝就会出现食欲不振、挑食、厌食等症状。
症状二：
如果宝宝经常出现口腔溃疡的现象，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，也就是“地图舌”，这是典型的缺锌导致的免疫力低下病毒侵入的结果。
症状三：
锌是宝宝生长发育不可缺少的元素，缺锌会影响细胞的代谢，妨碍生长激素轴的功能，使宝宝的生长发育变慢，身高可能会比同龄组的宝宝低3~6厘米，体重可能会轻2~3公斤。
症状四：
缺锌会降低人体的免疫力，这样一来宝宝更容易患上感染性疾病，出现反复感染，比如经常感冒发烧，反复出现支气管炎、扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染等。
症状五：
出现异食癖也是宝宝缺锌的常见表现之一，宝宝往往表现为不爱吃饭，喜欢吃玩具、纸屑、指甲、泥土等东西。这是因为缺锌使宝宝的新陈代谢发生了紊乱，使宝宝的味觉出错，就容易患上异食癖。
什么情况下孩子会缺锌？
有的孩子长期以白稀饭为主，荤食吃得太少，饮食不合理，会容易缺锌；还有的孩子长期拉肚子，也容易造成锌吸收不良。
对于以奶为主食的婴儿，由于奶里含有锌，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。
另外，孩子不吃饭不代表孩子缺锌。其实，有时候孩子明明吃够了，但在家长眼里总觉得孩子吃的少。孩子明明已经吃了很多零食，包括奶类、水果等，但有的家长觉得这些不算“饭”，因此总认为孩子“吃饭”少，胃口不好。
但如果孩子饮食结构不合理，奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少，偏素食就容易造成缺锌
锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。所以，家长在给孩子补锌时，一定要遵询医嘱。
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